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要想畅快使用跑步机，请您做好以下五点事项

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详细说明

    1、使用时如果跑步机符合您的体型并且预留空间足够大，请不要太靠近操作盘和紧挨机架，这样会限制跑步幅度和衣服刮碰机架造成不舒服感。



　　2、使用跑步机和室外跑步的*大区别是，室外您可以双脚较重的踩在地面上，而在机跑时必须轻轻的踩在跑带上，因为脚力较重会影响跑板减震系统的使用寿命。



　　3、在跑步时身体重心要前倾，这样我们更好的融入跑板带来的频率，带来*佳的健身体验。



　　4、有的人使用跑步机时双手一直扶着扶手，这是非常不好的习惯。我们应该像室外跑步时一样双臂垂于身体两侧，随跑步的动作前后自由摆动，这样整个锻炼过程将十分轻松。



　　5、在机跑时不要有跳起动作，这其实是严令禁止的。因为如果跑带在高速运转时，人的双脚从踏板上跳到上面，很容易因为不适应速度而造成跌倒，造成意想不到的后果。

 
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